?

Log in

No account? Create an account

[sticky post]Верхний пост
picMET
rooibos_girl
Привет!

Я Лена, живу в Мадриде с мужем и дочками Лисой и Александрой. Вот дошли руки написать заглавный пост. Переехала я сюда в 12 лет с родителями, сразу пошла учиться в школеуи паралельно окончила русскую школу заочно, так как было неясно останемся ли мы тут или уедем обратно в Москву. Потом поступила в Мадриде на факультет информатики, и сейчас работаю по специальности. Муж испанец, мы с ним познакомились в университете, он тоже информатик.

В журнале пишу обо всем, но как-то наплывами. То много постов подряд про наши путешествия, то когда родилась Лиса, стала писать про нее (под замком почти все). Надеюсь как-то выровняться в скором времени, хочется о многом написать на самом деле. Люблю тему ЗОЖ и фитнеса, люблю организовывать в широком смысле этого слова (тайм менеджмент, расхламление, таблички, списки, планирование будущего, путешествий, доходов и расходов...), немножко увлекаюсь фотографией, люблю учиться в принципе, поэтому часто прохожу или ищу какие-то курсы. Вообще если какая-то тема меня интересует, то погружаюсь в нее глубоко, люблю все изучить. Когда дохожу до нужной глубины, увлекаюсь чем-то новым.

Если вы меня добавили в друзья, то можете отписаться в этом верхнем посте.

Всем спасибо!

Прогулка
picMET
rooibos_girl
Вчера внезапно позвонил друг, что у него будет курс как раз около моей работы, и кончается он, когда я кончаю работу. Я планировала в этот день отработать лишние часы на работе и сходить в зал, а мама забирала девочек из школы. Так что я бросила сумку для зала на работе и пошла с ним гулять пешком. Как же я люблю гулять по городу, да еще в хорошей компании. В итоге погуляли, я успела вовремя домой, плюс огромный заряд позитива. Еще и часы мои сказали, что я нагуляла 10 км :))) Надо чаще гулять! Я когда-то гуляла часами в выходные в быстром темпе, мне этого не хватает. Поэтому в планах скорее включать девочек в такие прогулки, но совсем долгие можно, когда у Саши уйдет дневной сон.

(без названия)

Полезные привычки в плане ПП
picMET
rooibos_girl
Уже заканчивается мой 20-недельный курс по Правильному питанию и спорту Руслана Дудника. Я очень довольна! Узнала много интересного, упорядочила в голове знания. Он интуитивно мне очень подходит, он за умеренность, без Дюканов, без голоданий (минимум 150 грамм углеводов в день для нормальной рабюоты мозга, но вообще-то больше конечно), в тренировках тоже постепенно возрастают нагрузки. Вот что я уже внедрила:

Read more...Collapse )

Братья и сестры, как помочь вашим детям жить дружно (Фабер, Мазлиш)
picMET
rooibos_girl
Читала пару лет назад эту книгу, что-то отложилось, но так как я не записывала, то почти ничего не помню уже. Решила проглядеть и выписать главное. Очень классная книга, все четко и по делу, с алгоритмами. Все как мне нравится. Ну и куча примеров. Рекомендую к прочтению всем родителям с несколькими детьми.



Read more...Collapse )

ЧТО ДУМАЮТ ДЕВУШКИ О СВОЁМ УДОВОЛЬСТВИИ ОТ СЕКСА
picMET
rooibos_girl


Увидела в дружеском ЖЖ, делюсь тут. Интересные и добрые советы для родителей девочек, с которыми я полностью согласна. Ну и конечно ошеломляют некоторые факты. В принципе в моем окружении испанцы гораздо более раскрепощенные в обсуждении темы секса по сравнению с другими странами, по крайней мере среди моих знакомых. Я работала в куче коллективов, муж тоже, и везде так или иначе всплывают эти темы, и это просто рабочий small talk так сказать! А уж среди подруг вообще можно что угодно рассказать. Вот я в прошлом посте как раз и про простату писала по той же причине, это было сказано между делом на работе.

Позитив
picMET
rooibos_girl
Напишу про позитив этой недели, давно не писала.

Read more...Collapse )

Полная Ж: жизнь как бизнес-проект (Радислав Гандапас)
picMET
rooibos_girl
Что-то уже несколько людей советовали эту книгу, она опять же коротенькая, читается быстро. Сначала показалось много воды, но в итоге понравилась. Жизнь как проект - это как раз для таких фриков организованности и планирования как я подход.



Далее конспект и в конце анализ уже моей жизни.

Read more...Collapse )

Тонкое искусство пофигизма (Марк Мэнсон)
picMET
rooibos_girl


Книгу я давно уже видела, и несколько людей ее советовали, наконец дошли руки до нее. Вначале я подумала, что если она мне понравится, то не смогу посоветовать ее даже своей 15-летней племяннице, настолько она "грубо" написана, куча ругательств. Но при этом чем дальше, тем больше она мне нравилась, в итоге она очень созвучна с моим стремлением отсеивать неважное (прощай глажка :))). В двух словах: надо придерживаться правильных жизненных принципов, чтобы счастье зависело только от тебя, а не от инстаграма той девушки. И вообще все проблемы стоит рассматривать в перспективе, что жизнь скоротечна и вообще мы все умрем :) Короче веселая книга, я рада, что прочитала.

"Только в нездоровых отношениях люди пытаются решать проблемы друг друга, чтобы самим ощущать душевный комфорт. В здоровых же отношениях люди решают собственные проблемы из заботы друг о друге."

"Если я спрошу вас, чего вы хотите от жизни, а вы ответите, что хотите «быть счастливым, иметь хорошую семью и работу по душе», ваш ответ будет настолько не оригинален и предсказуем, что и особого смысла в нем не будет. Всем нравится, когда все хорошо. Все хотят вести беззаботную, счастливую и вольготную жизнь, влюбляться, вволю заниматься сексом, иметь хороших друзей, идеально выглядеть, отлично зарабатывать, быть популярными, уважаемыми, любимыми и крутыми настолько, что люди будут расступаться перед ними, словно Красное море перед Моисеем.

Все этого хотят. Этого хотеть легко.

Но есть вопрос поинтереснее, о котором большинство людей не задумывались: «Какой боли вы бы хотели в жизни? Ради чего хотели бы биться?» Ибо это в большей степени определяет характер нашей жизни."

"Зачастую единственная разница между болезненной проблемой и приятной проблемой состоит в том, что последнюю мы выбрали сами и готовы нести за нее ответственность."

"У вас не получится играть важную и ключевую роль для одних людей, не став посмешищем и помехой для других."


Read more...Collapse )

Навыки ребенка. Как решать детские проблемы с помощью игр (Бен Фурман)
picMET
rooibos_girl
Когда я начала читать эту книгу, то система показалась слишком сложной, к тому же там сразу фраза типа если будете применять, то хотя бы первые разы не пропускайте ни один из 15 шагов. Только с опытом вы поймёте, как и где можно упрощать. Это меня слегка оттолкнуло. Но в итоге мне кажется, что книга очень п олезная, попробую ее применить. С Сашей пока точно рано, но с Лисой уже можно. Я уже пробую первый пробный навык - учиться идти в душ с первого раза.



Изначально эта методика была разработана для детей от 4 до 7 лет, но она эффективна не только для более взрослых детей и подростков, но и взрослых людей. Страхи, нарушения сна, поведенческие отклонения - cправиться с подобными трудностями помогает игровая методика, разработанная всемирно известным финским психиатром доктором Фурманом и его коллегами. Общая идея книги: все проблемы в поведении ребенка можно рассматривать как недостаток навыков; навыкам ребенка можно обучить.
В книге представлен алгоритм обучения, разработанный в одном из центров помощи детям с проблемным поведением в Финляндии.

Read more...Collapse )

Лабиринт 20 кг
picMET
rooibos_girl
Получила сегодня мой новый заказ. Было много тяжелых книг, вот две Алисы это уже 3 кг! Но и много совсем маленьких для Саши. Я пока выдала девочкам небольшую порцию, но они уже носились с ними и всем показывали. Читали по-несколько раз. Под катом список и немного комментариев. Как я довольна!!!

Read more...Collapse )